Umutsuzluk Yolundan Çıkış

Herkese keyifli günler diliyorum. 35 yaşındayım ve güzel bir evliliğim vardı. Gerek yaşam şartları ve gerekse ekonomik durumlar sonucunda eşimin ailesinin bulunduğu apartmana taşınmak zorunda kaldık ve artık burada yaşamaya başladık. Taşındığımız günden itibaren özel yaşamın ne kadar kıymetli, ne kadar gerekli ve ilişkiler açısından ne kadar önemli bir kavram olduğunu bu süre içerisinde anladım. Eşim ile birlikte hiçbir paylaşım, hiçbir özelimiz kalmadı diyebilirim. Eşimin annesi çok lider karakterde bir insan olduğu için onun kuralları altında yaşantıma devam etmem konusunda çok ısrarcı bir tutum içerisindeydi ben ise kendi özgürlüğümden bir anda düştüğüm bu durum karşısında bocalama evresini atlatamamıştım. Evliliğime zarar gelmesin diye birçok konuyu içimde biriktirdim ancak sonunda maalesef evliliğimin zarar gördüğü gerçeği ile yüzleşmek zorunda kaldığımı hissettim.

Sorunlar Altında Ezilmiş Bir Evlilik

Durum karmaşık ve bir o kadarda sıkıcı bir vaziyet almışken kendimi çaresiz ve bir başına hissetmeye başlamıştım. Psikolojik bir çöküş içerisinde geçen günlerimin ardından kendimi bir işe adamayı ve olabildiğince evden uzaklaşmayı düşündüm fakat çocuklarımın bana daha ihtiyaçları vardı ve bu konuda kendime çözüm olmadı. Bir arkadaşıma konuyu anlattığım zaman bana bir öneri sundu ve internetten 0555 171 85 40 numaralı medyum dolunay iletişim hattını aradım.

Artık Her şey Daha Farklı

Hocamız ile görüştükten sonra hayatımda farklı bir pencere açıldı ve her şey yavaş yavaş yoluna girmeye, düzelmeye başladı diyebilirim.

Umutsuzluk Yolundan Çıkış

birçok insanın hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Hayatta herkesin zaman zaman umutsuzluğa kapıldığı anlar olabilir. Ancak önemli olan bu anlardan nasıl çıktığımız ve yaşam enerjimizi geri kazandığımızdır. Umutsuzluğun yolundan çıkışın birden fazla yolu vardır ve bu yolları keşfetmek için öncelikle kendimize zaman ayırmalı ve içsel bir yolculuğa çıkmalıyız.

Birinci adım olarak, umutsuzluğun sebebini anlamak önemlidir. Umutsuzluğa neden olan olayları, düşünceleri ve duyguları bir liste halinde yazmak ve bunları analiz etmek bize yardımcı olabilir. Bu sayede hangi alanlarda sorun yaşadığımızı, hangi düşüncelerin bizi boğduğunu ve hangi duyguların bizi sıkıştırdığını görebiliriz. Bu süreçte kendimize dürüst olmalı ve kendimizi eleştirmeden objektif bir şekilde durumu değerlendirmeliyiz.

İkinci adım olarak, olumsuz düşünceleri yerine pozitif düşünceleri benimsemek önemlidir. Umutsuzluk genellikle olumsuz düşüncelerle birlikte gelir. Bu yüzden olumsuz düşünceleri fark ederek onları pozitif düşüncelerle değiştirmeliyiz. Olumsuz düşünceler yerine, kendimize daha destekleyici ve olumlu cümleler kurmalıyız. Örneğin, “Başarısızlığa uğradım” yerine “Bu deneyimden ne öğrenebilirim?” gibi düşüncelerle kendimize motive olabiliriz.